Hayat Bazen Yorar… (2)

Bu haftaki yazımın başlığını bir yerde okudum ve çok hoşuma gitti. Geçen gece evde müziğimi dinlerken, daldım… yıllar öncesine gittim, kendimi, hayatımı sorguladım. Yaşadığımız sürece kimimiz aileyle , çocukla,arkadaşla,eşle,sevgiliyle,  işle hayata tutunmaya çalışırız.

Belki de farkında olmadan hep başkaları için yaşarız. Günler, yıllar geçip giderken, bazen yüzümüzde görmekten hoşlanmadığımız çizgiler,saçlarımıza düşen aklar yılların yaşanmışlıklarını  o kadar yalın bir şekilde anlatır ki …

Bazen öyle anlar vardır ki… söylemek istediklerimiz, söyleyemediklerimiz … boğazımızda düğümlenir sözcükler… ne için yaşamışım, ne için çabalamışım  diye düşünürüz…

Sevgili dostlar, lütfen sizlerde zaman zaman kendinizi geride bıraktığınız yılları , geçmişinize uzanarak sorgulayın… kendiniz için ne yaptınız ?

Hayat bazen yorar…

Ama hayatta , acılar üzüntüler, hayal kırıkları, can kırıkları… hepsi bizim için değilmidir ki sevgili dostlar?

Sevgili dostlar, yılların yıpratıcı izlerine rağmen , hep birlikte, inadına , toparlanıp yeni bir güne , hayata yeni bir sayfa açmaya ne dersiniz ?

Ben bu anlamda kendi adıma bir yerlerden başlamaya karar verdim. Lise yıllarında da lisanslı voleybolcu olduğum için , beni en iyi sporun rahatlatacağını düşünürek,iyi bir spor merkezi aramaya başladım. Benim kadar detaycı ve keyfine düşkün  bir insansanız maalesef gideceğiniz spor salonunu , hocayı bile araştırırsınız.

Bunun içinde Manisa’da her bayandan duyduğum, işini profesyonelce yapan “Yaşam Spor Merkezi” sahibi Pınar Tunç Hanımla tanışmaya merkeze gittim.

Spor merkezi çok hoş, zaten içeri girdiğinizde Pınar hocanın pozitif ışığı hemen yansıyor. Pınar Hoca, Celal Bayar Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunu. Aynı zamanda Manisa Belediyesi, Çocuk Kültür ve Sanat Merkezi Bale ve Ritmik Jimnastik Öğretmeni. Kendisi bir çok kursa gitmiş sertifikalı diplomalı bir hoca. Bilgileri alınca içim iyice rahatladı açıkcası. Pınar Hocanın başarılı kariyerini belgeleyen “Pilates for pregnancy İnstructor certificatin” (gebelik eğitim sertifikası ) ve “The pilates studia pilates certification” (belgelendirme sertifika) sertifikalara sahip olduğunu öğrenmek pozitif enerjisiyle verdiği ilk olumlu izlenimimi iyice pekiştirdi.

Pınar hocayla nasıl çalışabiliriz diye programa baktık. Onun merkezdeki grup çalışmalarına benim çalışma saatlerim uymadı.

“Ama içimde de  öyle bir istek var ki” …

“mutlaka kendi adıma bir şeyler yapmalıyım”…

biraz kilo fazlamda var… taktım işte, ille kilo vermeliyim… diye düşünürken, bir anda özel ders yapalım dedim.

Neredeyse altı aydır Pınar Hocayla plates yapıyorum. İlk günlerde derse başlayınca zorlandım. Ağrılarım oldu, birinci setten sonra  Pınar hocanın hadi Nuray ablacım, çok iyi gidiyorsun, hadi 20×2 az kaldı. Derin nefes tekrar… motive edici konuşmalarıyla  bugüne geldim.

Bugün artık şükür ki istediğim bedene ve kiloya ulaşmama az kaldı. En güzeli de, aylardır çektiğim, televizyon izlerken bile tutulan boyun ağrılarımdan kurtuldum. Her plates seansından sonra kendimi daha enerjik hissediyorum.

Bu arada Pınar Hocadan sizler için platesle ilgili bilgiler aldım.

Plates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip , vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Plates te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünür, sıkılaşırsınız. Dayanıklılık artar, metobalizma hızlanır.

Altı plates prensibi  

1-     konsantrasyon

2-    kontrol

3-    merkezleme

4-    akıcı hareket

5-    kesinlik

6-    nefes

Ayrıca plates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde , sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabiliyormuş.

Özetle faydaları

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.

Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.

Vücut duruşunu destekler.

Kas kontrolünü sağlar.

Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

Fiziksel uygunluk düzeyini artırır.

Sakatlanma riskini azaltır.

Konsantrasyon gücünü arttırır.

Kendine güveni geliştirir.

***

Sevgili dostlar, kendi adınıza bir şeyler yapmak için, çok fazla para harcayıp spor salonlarına gitmeniz gerekmiyor. Baharın bu güzel günlerinde en azından doğada yürüyüş yapın. Oksijeni içinize çekin, bisiklete binin, papatyalar arasında bugün kendim için yürüyorum deyin… bir dostunuzla çay için, simidi paylaşın…

Ya da neyi yapmaktan zevk alıyorsanız onu yapın… ama lütfen kendiniz için bir şey yapın ki …

 “Hayat sizi daha az yorsun”…

Sevgiyle kalın…

***

Sevgili dostlar , yaklaşık üç ay önce yaşamımda gazete köşe yazarlığı gibi bana sonsuz heyecan ve mutluluk veren yeni bir sayfa açıldı. Bana bu heyecan ve mutluluğun yolunu açan ise, gazetemiz Genel Yayın Yönetimi Sevgili Nurgül Yılmaz olmuştu. Bu hafta profesyonel hayatta sık yaşanan bir ayrılık yaşadık. Kendisine teşekkür borçlu  olduğum Sayın Nurgül Yılmaz’ a belirlediği yolunda sevgilerimle sağlık ve mutluluklar diliyorum.

N. Ç